Eu e Vocês: Saindo do Sofá

PARA TUDO PORQUE 

JÁ TÁ NA HORA...

VAMOS LEVANTAR

DESSE SOFÁ!!

É isso mesmo meninas, acabou a moleza!

Sei que o verão já passou, mas ...

IDAÍ?

Ontem, eu estava tranquilamente deitada na cama,

no site da Capricho, até que vejo  um post sobre

um projeto de verão (feito no fim do ano passado, mas tudo bem).

Ele mostrava a Dieta dos Pontos, só de nome já gostei, então fui ver ...

Tenho um  hábito de fazer regime e não seguir que noossa viu?haha'

Comecei a ler, achei bem interessante e até entrei no site, vamos dizer, oficial 

dessa ideia.O site me pareceu confiável e a dieta também.

Sempre que invento de fazer regime sou meio louca e exagero tirando

um monte de coisas que adoro, isso me faz mal e acabo desistindo.

E quando vi que nessa dieta poderia comer de tudo...a-d-o-r-e-i!!

Nesse site, antes de tudo, temos que calcular os nossos pontos.

Você coloca sua altura, sexo, peso atual e se seu dia é 

movimentado (se faz atividade física ou não).

Depois, você vai para a chamada "Tabela de Pontos", 

uma lista com 1325 alimentos (tem de tudo gente!).

Lá aparece: O alimento-sua quantidade- quantos pontos ele vale.

EX: Maçã - 1 unidade - 15 pontos.

Entenderam?

Então é só você organizar o que você vai comer durante o

dia, de modo em que a soma dos pontos de todos

os alimentos consumidos esteja dentro do resultado daquela 

conta que você fez no começo.

Só que não basta apenas entrar nessa dieta, tem que

se exercitar!

Caminhe, corra, malhe, dance, pule corda, 

pratique algum esporte ... enfim, são tantas opções!!

Eu por exemplo, comecei hoje mesmo, fiz 30

minutos de caminhada (no estacionamento do meu prédio mesmo) e depois

1hora de dança no XBox, cansei ...

Vou fazer isso de segunda à quinta.

Minha meta é manter a forma e não emagrecer!

Bom, o site é esse aqui Saúde Abril...

Bom gente, FUUUUI <3